Ansiedade normal x transtorno
A ansiedade é uma reação natural diante de desafios. Ela se torna um problema quando é intensa, frequente e desproporcional, atrapalhando o trabalho, o sono e as relações.
Sinais de alerta
- Preocupação constante e difícil de controlar;
- Insônia, tensão muscular e cansaço;
- Coração acelerado, falta de ar, aperto no peito;
- Evitar situações por medo;
- Crises súbitas de medo intenso (ataques de pânico).
Como a psicoterapia ajuda
A psicoterapia ajuda a entender os gatilhos, desenvolver estratégias de enfrentamento e reduzir os sintomas. Em alguns casos, o acompanhamento médico também é indicado.
Se você está em sofrimento intenso ou pensando em se machucar, ligue 188 (CVV), gratuito, 24 horas.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui a consulta. Em caso de dúvidas, agende uma avaliação.